お知らせ
新型コロナウイルス感染拡大を防ぐために、クラス時間や人数、内容の変更、キャンセルについて、参加の為のお願いなどいくつかお知らせがあります。
尚、オンラインクラスも引き続き開催しておりますので合わせスケジュールをご確認ください。
以下、ご確認いただき、ご理解、ご協力の程よろしくお願いします。
【クラス時間、予約、定員、内容】
•RainbowYogaRoomでのクラスは全クラス60分。
[重要]：教室での一般対面クラスは当分の間、移転前にご参加いただいていた方のみ限定とさせていただいています。
•定員２名様まで。
•オンラインヨガとの同時進行
(ご自身がカメラに映る場合がございます。ご了承いただける方の参加となります。)
・開催日
(火曜日 19:00〜20:00)
(土曜日 10:00〜11:00)
•ご予約は以前同様HP予約サイトより。
•キャンセル不可となり、ご予約受付は朝クラスは前日の23時まで、夜クラスは当日クラス開始3時間前まで。
【クラス中のお願い】
•クラス中のマスク着用
• 参加前の自宅での検温
• 参加前後の手指消毒
(教室にアルコール系の消毒液のご用意はあります)
• 咳エチケット
• ヨガマットやタオルの持参
• 人と人との距離を保ったマット配置
【クラス参加の為のお願い】
新型コロナウイルスの感染拡散を防ぐため、下記に少しでもお心当たりのある方は
参加をお控えいただくようお願いします。
• 風邪の症状(くしゃみや咳が出る)や 37.5 度以上の熱がある方。
• 咳、痰、胸部不快感のある方。
• 同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方
• 過去14日以内に、渡航暦のある方
流動的に変更はありますがよろしくお願いします。
[注意その他]
• 糖尿病、心不全、呼吸器疾患(COPD 等)の基礎疾患がある方や透析を受けている方、免疫抑制剤や抗がん剤等を用いている方は、自己責任のもと気をつけてご参加いただくようお願いいたします。
フィットネス（健康）を目的としたヨガクラス
１）基本的な呼吸法
・腹式呼吸
・完全呼吸（三部呼吸・ディルガプラーナヤーマ）
・ウジャイ呼吸（海の音の呼吸）
など。
２）全身のウォームアップによる現状（体の状態）確認。
３）ヨガのポーズ（アーサナ/姿勢）とヨガのポーズ以外を組み合わせた流れのある動き
４）ヨガの静止ポーズでの内観、瞑想
クラス時間：６０分
オンラインヨガクラス（インターネットを利用したヨガクラス）開催中！
ご自宅でゆっくりとヨガをされたい方へ。
体調管理やストレス解消にオンラインヨガ を試してみませんか。
事前準備するものは、
①パソコン（推奨）やスマートフォン、タブレット端末
②zoomをダウンロードしてインストールします。事前に行っておくとスムーズです。 RainbowYogaRoomから招待URLまたは、ミーティングIDを受け取ります。
指定の時間に、その招待URLをクリックするか、ミーティングIDを入力するだけで、オンラインヨガクラスに参加できます。